[...] patrzec w profil, czlowiek czyta wypowiedz i ocenia w ciemo- 14-16 lat. I powiem Ci, ze nie wiem dlaczego ale nader czesto te przewidywania sie faktycznie sprawdzaja, wiec cos chyba jest na rzeczy. A co do vtserafina, to wcale mu sie nie dziwie- nie obrazil osoby, ktorej przyklad podales. Po prostu wyrazil swoje sceptyczne do takich opinii [...]
[...] na co moge liczyc po takim cyklu bo w sumie chciałbym troszeczke zredukowac tkanke tłuszczowa bo mam troszke tego :P wiem ze kreatynka nie słuzy do spalania ale słyszałem ze cos tak jednak daje -----> poradzcie cos z góry dzienks 3 majcie sie " Carbo bierz po treningu, kredke przed i rano .Po cyklu zrób min 2 miechy przerwy zanim zrobisz [...]
"Wedug mie aminokwasy całodzienne to strata kasy." na poziome 'amatorskim' - TAK "Poza tym jak się weźmie np. 3g samych aminokwasów to organizm wykorzysta je w celach energetychnych." zlezy kiedy je wezmiesz -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj [...]
[...] na wyzszy poziom i dalej bedziesz na tym pracowal (znam jednego takiego). Ale nie oszukujmy sie - bicepsy nie rosna do 53 cm na bialku i kreatynie. Pytanie tylko czy to cos zlego?? Ja mam na ten temat swoja prywatna teorie: nie uwazam ze sterydy anaboiczne sa tak zupelnie zle - ale musza byc madrze dozowane i brane jedynie przez wyczynowcow [...]
tak maciek masz absolutną racje ale kolega napisał w innym poście że jada 2000kcal i się odchudza czyli teorytycznie je mało węglowodanów i na tym opierałem swoją wypowiedz.....pisał że jak jadł 5000kcal też ma miękkie mięsnie i to samo przy 2000kcal i ograniczeniu węgli więc nie wiem czy powód zależy w tzw. zalaniu wodą, ale napewno może to byś [...]
chciałem dodać że troche posiłki mi się zmieniły ale za to dodaje to czego nie dałem wcześniej białko/węglowodany/tłuszcze 1. 27/65/12 2. 27/55/13 3. 27/55/15 4. 27/40/14 5. 27/35/12 6. 27/0/0 śniadanie 70 g nestle fitness czyli 52,5 g węgli / 6 g białka / 1,5 tłus. 27/65/12 200g mleka łaciate 2% daje 9,8 węgli / 6,8 białka / 4 g [...]
[...] jestem zwiazany od zawsze sport silowy towarzyszyl mi caly czas nigdy nie siegnalem po PH i saa (chodz mnie bardzo ciagnelo)...myslisz ze jestem gorszy?to teraz Ci powiem cos...waze aktualnie 90 kg przy wzroscie 182 jestem po redukcji jestem endo...robie teraz tzw mase jakosciowa...stosuje w/w No-shootguna i green MAg do tego dieta scisla [...]
[...] sie wiaze dzakas001 lepiej zeby w klate poszlo i w motyle albo barki dobrykoks to fakt bo podobno zmiany dostrzegaja tylko ci ktorzy z toba nie przebywaja barano90 wiem cos otym Pewnie tak zaczelo by sie od jednego cyklu w roku po pewnym czasie nastepny potem 2 i tak sie zaczyna prawdziwa zabawa Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2010-02-03 [...]
[...] o wyrozumialość niech kilka osob sie wypowie a pozniej temat moze zostac skasowany ;/ usunęli i juz. Wyrwałem sie z tym tematem choć sam promotor mowil ze moze byc cieżko cos sie dowiedziec od takiej zamkniętej grupy jaka sa osoby cos biorące. No ale chyba anonimowa ankieta gdzie bede w wiekoszosc zaznaczac proponowane odpowiedzi. Chce to [...]
No to niezły dół. Już mi to nie zniknie, gino powinno zniknąć po 3 miesiącach do roku. A mi już zaczyna rosnąc broda, a gino jak było tak jest. Bede cos kombinował.
nie opieram się na doświadczeniu - takiego narazie nie mam. napisałeś o tym pod postem o boosterze hgh, więc jakby atak na to sam zostawiłeś glutamine i hmb na szarym końcu , ja bym raczej wolał inwestować właśnie - tak jak piszesz w bcaa ew. też aminy całodzienne bardzo ciężko ocenić antykataboliczny charakter jakiegoś supla, czy to glutaminy [...]
Cześć! Pozwoliłem sobie przekleić tutaj trening którym ćwiczę bo będę miał pytanie(jak zwykle )Żeby nie narobić gnoju tutaj,pytanie umieszczę w następnym topiku. TRENING OD SENEGROTH`A Ja uważam, że powinieneś zacząć od jakiegoś treningu wprowadzającego coś pomiędzy masą a siłą. Myślę tutaj o metodzie 6x6. Tydzień treningowy przedstawiałby się [...]
masz 20 lat ale rozum dzieciaka skoro czlowieku kazdy pisze ze za malo jesz i spowalniasz metabolizm i nie schudniesz to chyba cos znaczy zacznij jesc więcej bo tu jest problem a to ze nie dasz rady zjesc więcej to zenada totalna sama sobie to wmawiasz katujesz na tej durnej diecie orgqanizm i tyle w ogóle kto normalny tak malo je ????
możesz zacząć od tego, że będziesz jadła sobie te 1200 ale w częstszych posiłkach, tzn co 1.5h małe posiłki napędzisz w ten sposób metabolizm, może i będziesz musiała jeść 10 razy dziennie ale w końcu zaczniesz dokładać kcal i będzie ok ale te 2000 musisz w końcu osiągnąć, każdy Ci tak mówi więc w toku logicznego myślenia coś w tym jest nie ? :) [...]
.Mam 22 lata, dotąd trenowałem 2,5 roku boks oraz pól roku kick boxing, treningi przerwałem w wieku 20 lat z powodu wypadku. to nie jest czynnik specjalnie utrudniajacy wybor.Wręcz przeciwnie,podstawy z tamtych SW działają na Twoją korzyść 2.Trenuję także od 5 lat kulturystykę (wariant siłowy). to również nie jest żaden problem Największym [...]
Kumpel postawił na początku mistrzostw 200 euro na Hiszpanów. Jeśli wygrają to zgarnie dzisiaj 1000. (Biorąc pod uwagę ile przegrał w czasie Mistrzostw to jeśli wygra to będzie chyba na 0) ed. Dawno nie widziałem tak słabego finału. Jedna z lepszych sytuacji to ta gdzie Holendrzy oddawali piłkę Casiliasowi W 2 połowie coś się musi ruszyć. [...]
ja od razu bym ci radził wywalić z poniedziałku ćwiczenia na plecy i zrobic same nogi a w czwartek same plecy%-) wydaje mi się że sprawdził by sie ten plan LegsPushPull on jest na 13 stronie w temacie układamy/poprawiamy wasze plany 8-) i jeszcze możesz dołożyć coś na dynamike ale tak żebyś był wtedy w miarę świerzy:-D i następnym razem ziomek [...]
No tak zrób. Branie ia w ciemno a już szczególnie letro to glupota. Jak jest ktoś doświadczony to wyczuje ale Ty na starcie nie masz na to szans (chodzi o odpowiedni dla ciebie poziom estro) zacznie się coś dziać wtedy badania i już wiesz że musisz mieć niżej :-) (za nisko też źle)
dzieki za odpowiedzi, co do wzrostu rodziny to większość ma powyżej 180cm a młodsi mieli i mają tak po 185-198cm ale najwidoczniej mi loteria genetyczna nie dopisałą i trzeba żyć z tym co jest i przyłożyć się typowo w siłownie i może do zakończenia okresu dorastania coś mnie przy okazji wyciągnie w górę prowadząc dobry styl życia głowa do góry , [...]
Czy to jest naprawde MOZLIWE :)
